玉ねぎヨーグルトはダイエット効果はあるの？便秘の人必見！！

皆さんこんばんわ。

早速ですが、玉ねぎダイエットをご存じでしょうか？

あまり聞きなれないダイエット方法ですが、今回は玉ねぎヨーグルトでダイエットをする方法についてお伝えしていきたいと思います。

玉ねぎヨーグルトをされたことがある方はご存じかと思いますが、玉ねぎヨーグルトとはヨーグルトに玉ねぎを入れて食べるダイエット法です。

玉ねぎヨーグルトは食物繊維やビフィズス菌が多く含まれており腸内環境も良くなり、血液もサラサラになるので健康にも美容にも良くダイエットにも期待できます。

お通じもよくなります。

さっそく、玉ねぎヨーグルトの作り方ですが準備するものは

まず玉ねぎを薄く切り３０分置きます。切った玉ねぎをヨーグルトに入れます。

塩を少々入れて混ぜ冷蔵庫で１日寝かせておきます。寝かせておくことで食べやすくなります。

ここで紹介するのは玉ねぎヨーグルトの効率的な食べ方やタイミングです。玉ねぎヨーグルトの組み合わせは意外と思う方も多いでしょう。

食べ方に関しては１日に多く食べればよいというわけではなく、１日の摂取量はおおよそ50ｇ程だと言われており、あまり多くはありません。

早速食べるタイミングですが、朝起きて朝食と一緒に食べるのがベストです。１日冷蔵庫で寝かせている玉ねぎヨーグルトは食べやすくなっているでしょう。

胃腸にも優しいので朝に食べても食べやすくなっているはずです。

玉ねぎヨーグルトでもしっかり効果は期待できますが、朝食で納豆等と一緒に食べると、より効果的でしょう。

玉ねぎヨーグルトを使った色々な料理を紹介していきたいと思います。

上記の料理だけ見てもとても幅広く多くのアレンジ料理があります。他にもたくさんあるので、飽きずに続けられるのが魅力的です。

レシピなども検索すると沢山出てきますので、毎日楽しくダイエットが続けられます(^^♪

いかがでしたでしょうか？

ダイエットや腸内環境改善などさまざまな効果が期待できる玉ねぎヨーグルトダイエットですが、料理のレパートリーも多くあり飽きずにダイエットができるので、お勧めなダイエット方法です。

意外な組み合わせですが、効果の期待は高く楽しみながらダイエットができますので、是非試してみてください。

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